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現在這個物價越來越貴，但是薪資卻不太漲的年代，省錢可以說是每個人都必須要會的技能，因為同樣一件商品，在不同的平台上有時賣價差距很驚人，真的會讓人抓狂呢！所以我很喜歡在網路上比較價格，而多年以來的經驗來說，讓我節省最多的購物平台，就是17Life了！

我平常會逛的團購網只有17 Life跟Gomaji，好用與否肯定是見仁見智，每個人情況不同，實在很難比較好不好用。付款方面，我一向使用信用卡刷卡，算是很簡單省事的。因為團購網都有履約保證，所以一般團購餐券之類的，購買一年內均可以退貨，也不會收任何手續費。至於旅館券，牽涉到訂房退房的問題，退券可能是有手續費的。宅配物品、活動票券各自的規定也不同，要看個別商品的說明。

反正，我最常買的，還是團購餐券啦，通常有興趣的餐券我會先買個兩份(也可能更多)，吃一次感覺不好，就會退掉剩下的；反過來說，吃一次OK，若該餐券還在線上販售，我也可能再加買幾張。

GENKI BEAR-SGS檢驗合格1600ml分享保溫壺"是最近關注的一項還算不錯的商品，一樣是在17Life上發現的。我真的非常喜歡逛17Life，尤其很多東西價格都很不錯，也有不少優惠券可以用，下面是賣場提供的商品簡介：

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「即買即用」電子票券
雖然餐券、酒店住宿及景區門票等產品十分受到消費者歡迎，但消費者在網購買票券後並無法立即取用、需仰賴物流寄送，且業者在實體零售通路更存在著票券庫存管理等不便，而電子票證技術正好可解決此產品銷售上的痛點。

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●安全出水開關，防止熱水溢出更安全

●簡約瓶身設計，做工精緻

●食品級矽膠密封圈，內瞻處理保溫效果佳



【GENKI BEAR】SGS檢驗合格1600ml分享保溫壺

顏色：藍色/白色

1支 NT$588 原價$1000 含運

2支 NT$988 原價$2000 含運 平均$494/支

3支 NT$1388 原價$3000 含運 平均$463/支

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商品說明

品名：【GENKI BEAR】SGS檢驗合格1600ml分享保溫壺

容量：1600ml

顏色：藍色/白色

內外材質：

304不銹鋼

瓶蓋PP為主, 耐熱溫度100度C

止水密封為矽膠,耐熱溫度200度C

保溫：6小時-維持74度C

產地：中國

※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準


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▲適當重訓有助於「心臟患者」降低血壓。（圖／取自LibreStock網路）

文／健身狂Sally Chen

我是個心臟病患者，以前的我很容易心絞痛，我的醫生告訴我要多多訓練自己的心臟接受壓力的抵抗，讓心臟更強大。有些人知道我有心臟問題時，都知道我無法作長時間型的有氧運動，然後就會問我說：那你可以做重量訓練？沒錯！我的心臟醫生堅持我要做重量訓練。

這是一篇最新的研究文章，透過四種類型的運動：重量訓練、平衡訓練、敏捷度訓練、肌耐力訓練，可以讓成年人保持身體健康跟雕塑體型，還能讓你的體力跟活力增加。美國心臟協會建議重量訓練一週最少兩次，除了加強你的肌肉，還能保護你的身體避免受到傷害，更能讓身體的體內機能運作正常及年輕，還能當你在休息期間，協助燃燒更多的熱量。

千萬別害怕重訓，重訓不會這麼容易讓你變成健美選手，那是需要特別的規劃跟安排及超人般的意志力跟飲食計畫，還需要長時間的努力才有可能變成健美選手的。適當的重量訓練可以鍛鍊你的心臟還能增加抵抗力。

一個良好的重訓訓練規劃能幫助你：

1.骨骼，肌肉和結締組織（肌腱和韌帶）的增加強壯。

2.受傷的風險較低。

3.增加肌肉質量，這使得它更容易為你的身體燃燒熱量，從而 保持健康的體重。

4.提升更好的生活質量。

有些人害怕重量訓練會對於心臟有負面的影響，但是其實美國心臟協會在2014年有發表一份聲明，重量訓練並不會造成運動時血壓的改變，相反的，還會降低安靜血壓，雖然重量訓練時，會造成立即性的血壓上升，但是心臟適應後血壓就能明顯的下降。

如果你是一個心臟病患者，請先與你的醫生討論訓練模式，再與專業的教練安排訓練動作，兩者互相配合，就能讓你的心血管系統安全以及強壯。

PS.別私訊問我心臟疾病該怎麼訓練？你要先問心臟專科醫生，我不是醫生，我無法正確地告訴你該怎麼做，再來，我看不到動作，我只能給你我所知道的觀念，我無法隔空開菜單給你喔！內容如果還有補充，也請各方專家或教練協助指導莎莉，莎莉會好好學習，與大家一起充實努力。

諮詢專家：健身狂女孩 Sally Chen

本文經授權轉自：健身狂Sally Chen 「適當重量訓練對於心臟疾病患者是能得到改善的」

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以上就是最近整理的心得，謝謝各位的觀賞囉～

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