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【記者謝政儒桃園報導】桃園市長鄭文燦今（11）日在市府出席「第二屆桃園好棧成果發表暨頒獎典禮」，鄭市長表示，市府觀旅局舉辦「桃園好棧」選拔，經二階段評選，決選出20家「桃園好棧」，提供優質住宿服務，讓來到桃園遊玩的旅客，都能獲得身心靈的解放；市府也發行《桃園全攻略—好吃好憩桃》手冊，介紹桃園景點、美食等，讓遊客能按圖索驥，發現桃園的特色魅力。

鄭文燦表示，良好的旅遊環境及住宿服務，能讓人暫時放空腦袋、放下負擔、也讓身心靈得到解放。國內旅遊風氣興盛，市府會努力提升旅遊及住宿環境，除復興區有民宿，觀音區蓮花園休閒農業區已於今（106）年1月5日正式劃定成立，可發展民宿、休閒農場等，讓民宿產業更蓬勃發展。此外，市府也鼓勵遊客多到桃園，將旅遊日數自一日遊提升為二日遊；並鼓勵國際旅客在抵台後或離台前，能就近留在桃園住宿，以住宿帶動地方消費。

鄭文燦指出，「桃園好棧」選拔已邁入第二屆，逐漸形成良好旅遊品牌，選拔活動分為Hotel、Motel及Homestay三組，經書面審核、民眾網路票選、實地審查及神秘客評分二階段評選後，決選出20家「桃園好棧」，其中Hotel組13家、Motel 組1家及Homestay組6家，代表住宿品質獲得肯定。

另提及，市府也出版《桃園全攻略—好吃好憩桃》小手冊，透過媒體通路發行，介紹桃園的景點、美食，還有機場捷運沿線景點介紹，歡迎按圖索驥，探尋桃園特色魅力，也歡迎把握桃園花彩節、龍岡米干節、地景藝術節、大溪文藝季等各式活動，來桃園遊玩

觀旅局長楊勝評表示，本屆「桃園好棧」提前讓民眾感受年節喜氣氛圍，推出「桃園住好棧、年節大富翁」網路活動，自即日起至106年1月25日止，只要上桃園好棧官方網站，就有機會入住桃園好棧、品嚐下午茶，獎品包括古華花園飯店、晶悅國際飯店、南方莊園、福容大飯店桃園及中壢館下午茶券共100張；桃園好棧住宿體驗券20張，包含桃禧航空城、桃花園飯店、三揚精品商旅、大爵商務飯店、中壢米堤、東森山林渡假酒店、桂林商務旅館、綠的旅館、小烏來山莊、桃山渡假農場、和風山莊、河那灣、烏樹林從前從前等。

第2屆桃園好棧得獎業者名單如下，Hotel組13家：中壢區有古華花園飯店、中壢米堤大飯店、南方莊園、中壢福容大飯店等；桃園區有晶悅國際飯店、大爵商務飯店、桃園福容大飯店、桃花園飯店、奧爾斯旅店；其他有桃禧航空城酒店、東森山林渡假酒店、三揚精品商旅、甲桂林商務旅館。Motel組1家為綠的旅館。Homestay組6家，包括復興區桃山渡假農場、小烏來山莊、河那灣、和風山莊，及龍潭區烏樹林從前從前、馬廄民宿。

(自立晚報20170111)

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▲西瓜水分多、熱量低，是最適合減重的人吃的水果之一。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

吃對水果也能減重？除了運動之外，從飲食方面著手，其實也能達到減重效果，其中包含多吃水果。美國南加州大學凱克醫學中心（Keck Medicine of USC）推薦以下6種水果，常吃有助於減輕體重。

1.西瓜

西瓜90%的重量來自於水分，而100克的西瓜僅含30卡的熱量，是最適合減重的人吃的最佳水果之一。西瓜富含精氨酸（arginine），有助於身體迅速燃燒脂肪，在兩餐之間吃也能給人飽足感，讓你用餐時少吃一點。

2.香蕉

雖然平均大小的香蕉含有27克的碳水化合物，但卻只含105卡的熱量，有助於減重。相較於運動前後所吃的能量棒（energy bar），它更健康且熱量更少。而香蕉也能避免肌肉抽筋、保持低血壓及預防血液變酸。

3.葡萄柚

具有粉紅色或紅色果肉的葡萄柚，富含維生素、果膠和鉀，其中的維生素A和番茄紅素（lycopene），能預防動脈壁出現氧化性損傷（oxidative damage）。在用餐前30分鐘吃半顆葡萄柚，會讓人有飽足感，讓你在用餐時降低食量。

4.蘋果

吃蘋果也具有減重效果。如果每天只吃一顆蘋果，且連皮一起吃，就能讓人體獲得平均4.4克的纖維，是每日所需量的1/5左右。

5.芭樂

芭樂富含纖維、維生素、蛋白質和礦物質等營養成分，且不含膽固醇。相較於蘋果、橘子和葡萄，芭樂糖分更少，是幫助減重並促進身體新陳代謝的絕佳水果之一。

6.番茄

番茄富含抗氧化劑，有助於減少保留的水分，並抑制瘦體素阻抗性（leptin resistance）。瘦體素是一種蛋白質，能抑制食慾、控制體重。此外，一顆平均大小的番茄僅含22卡的熱量，而大顆的番茄卻只含33卡。