翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食
營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食, 今井佐子, 9789866005404, 大樹林 , 書局, 網路書店, 金石堂,
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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！
營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食,作者:今井佐子,出版社:大樹林,ISBN:9789866005404
特價：237元
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有關營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食的詳細介紹如下：
營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食,作者:今井佐子,出版社:大樹林,ISBN:9789866005404
《營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食》
營養師&糖尿病醫師聯手合作
最有效、最快速降血糖的飲食療法
不用算GI值、餐餐吃得飽，
史上最簡單的123飲食法，效果驚人！
歐?美?日糖尿病協會一致推崇！
健康書暢銷作家&榮新診所營養師 李婉萍 推薦
半年瘦10kg，不靠藥物血糖就恢復正常值。
★誰需要這本書？
1.想要輕鬆減肥的人（減肥第一步，抑制飯後血糖急遽上升，避免累積脂肪）
2.第一型、第二型糖尿病患者（控制血糖是恢復健康，防止糖尿病併發症的關鍵）
3.妊娠糖尿病患者（能夠確實攝取給寶寶的營養，不挨餓、不使血糖上升）
4.想要預防失智症的人（失智症也稱作第三型糖尿病，有累積過多糖化終產物的傾向）
5.想要改善高血壓、心臟病、動脈硬化、恢復肌膚彈性（降低血糖震盪，就能抑制身體的糖化現象）
★原來控制血糖的方法，除了在乎吃什麼，更重要的是「正確用餐順序」！
你知道嗎？先吃蔬菜就能幫助抑制血糖值的上升，
就算攝取卡路里含量相同的餐點，
但是只要改變用餐順序，
血糖值就會出現高達100以上的差異！
所以，不用苦背GI值或算卡路里，就能輕鬆控制血糖、健康享瘦。
★123飲食法（正確用餐順序）：
用餐時，按照1.膳食纖維（蔬菜、海藻、菇類）、2.蛋白質料理（大豆類、奶蛋類、乳製品、肉類、海鮮）、3.碳水化合物（米飯、麵包、麵食、薯類）的順序進食，並在每道菜之間，建立進食的時間差，就能夠幫助身體節省胰島素分泌，並讓血糖緩慢的上升。
123飲食法（正確用餐順序的始祖）在日本捲起旋風，獲得歐洲、美國、日本糖尿病協會的多項肯定，眾多醫師都將它列為診間傳給糖尿病患者進行居家飲食指南。
很多必須立即住院治療的高血糖患者，僅靠著這個方法不用吃藥，就成功治好糖尿病。
而且你餐餐都能吃得滿足、大口吃肉和飯，還能聰明吃甜食，避免血糖震盪。
本書是營養師&糖尿病醫師共同製作，籌畫10年的心血合集，
收錄最獲患者好評、最具成效的100道降血糖飲食！
按照飲食順序分成3大類，方便準備三餐的家屬，並嚴選7日早中晚餐菜單。
營養師&糖尿病醫師一同設計「美味不升糖」，適合糖尿病病患的特選食譜。
讓準備三餐而傷透腦筋的家屬掌握到了烹飪的要訣，家裡伙食不用分開煮，全家人都愛吃。
例如：XO醬炒蝦仁、漢堡排、燉牛肉、照燒雞、金針菇拌菠菜、番茄豆腐、冬粉擔擔麵、豆漿鍋......。
本書特色
1、【餐餐吃得飽，不用算GI值、卡路里】最簡單──123飲食法能夠輕鬆執行、持續不失敗。
2、【針對病症飲食】效果最好──降血糖、降血壓、防止動脈硬化、恢復皮膚彈性，預防失智。
3、【方便煮食】最快速──嚴選100道降血糖食譜，按三大類區分，1.配菜、2.主菜、3.主食各選1道烹飪，方便家屬準備餐點。
4、【飲食Q&A】最實用──提供許多問答題解惑，各種食物到底該在何時吃才能降血糖？外食時該怎麼聰明吃？
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